no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

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< no title 　｜　怒涛の４連ちゃん >


【記録グラフ】
万歩計
12608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
鮭（0.6人前） 66.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
小梅（1人前） 1 kcal
ひじき（0.5人前） 27.5 kcal
12時
シーフードカレー（1人前） 448 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（0.6人前） 50.4 kcal
20時
旭食品 鯨　肉（0.8人前） 129 kcal
前菜（1人前） 120 kcal
小口ネギ（2人前） 21.6 kcal
はも（1人前） 28.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
21時
oto まぐろ（1人前） 50 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.2人前） 58.2 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
あわび（1人前） 21.9 kcal
22時
うどん（1人前） 134 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
  1934 kcal
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