三輪昌志さん
最新の記録ノート
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10年10月21日(木)
A fresh start!! |
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< 2週間ぶりにFat...
| さあ・・・行くぞ!... >
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今日・・・仕事を早退しました。 圏央道を走ってる時に・・・フラフラした感じがあったので・・・。 さすがにこれはヤバイなと思い、中央道の石川PAで少し仮眠休憩を取り、 大丈夫かと思ったのですが・・・、念のため・・・早退を・・・・。
これから寝ます・・・・。 睡眠薬をババからもらい・・・(元看護婦なので)、 風呂に入って・・・寝ます。
これから・・・木、金、土と休み・・・。 これは前(伯母がなくなる前)からお願いしてたので・・・。
だって・・・10/22オフ会なんだもん・・・・。 このオフ会で・・・・A fresh start!!(再出発)と行きたいもんです。
みんなに会うぞ~~~~~~!!
-----【確認の意味で】--------------------------------------------------- Yさんのメッセージを、
土曜のオフ会、楽しそうだなあ。^^
さて。10月22日。 きこさんのお手伝いで予約係をしています。 ハロウィンパーティ・・みたくなるようではあります。 ご都合がつかれるようでしたら、是非お越しください。^^
たかはし屋。 日程:10/22 19:00- 会費:4000円予定 住所:東京都大田区蒲田5-46-9。 電話:03-3732-5228 ・・JR京浜東北線蒲田駅。 東口を出て線路沿いを大井町方向に5分程度。 一本内側の道にあります。 理図は ⇒http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E139.43.9.1N35.33.24.7&ZM=9 料理内容は⇒http://r.tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13117118/dtlrvwlst/2088789/ ⇒http://landwalk.net/archives/4199 鯨~鯨~♪・・・・。 飲むのはみなさんに任せて・・・・鯨~鯨~♪(鯨の味を知ってるなんてオヤジだよね)。 -------------------------------------------------------------------------------------
【眠剤の威力】 今日は、ババから“眠剤”=睡眠剤をもらって眠る。 いや~~~~よく効くこと・・・。 すぐにグーグー(÷ω÷)..。o0OO○ 夕食時に起こされ、一緒に夕食を摂り、またすぐに・・・グーグー。 今・・・やっと目覚めました・・・。 まだ・・・・眠剤のせいで・・、頭がボーッとしてます。 でも久しぶりに熟睡しました・・・。
さてさて・・・これから、みなさんのところにお邪魔します。
【今日の食事】 (1食目):卵かけごはん (2食目):豚生姜焼き (3食目):
【Fat Off】(21日目) 体重変化なし・・・。
【今日のトレーニング】 ※ 積極的休養と捉えるべき・・・。
【とりあえずの目標】 ①GYM or 有酸素運動300kcal(何らかの運動)・・・× ②kcalは守れた??・・・・・・・・・・・・・・・○
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