A fresh start!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日(木)

A fresh start!!

< 2週間ぶりにFat...  | さあ・・・行くぞ!... >
A fresh start!! 画像1 A fresh start!! 画像2
今日・・・仕事を早退しました。
圏央道を走ってる時に・・・フラフラした感じがあったので・・・。
さすがにこれはヤバイなと思い、中央道の石川PAで少し仮眠休憩を取り、
大丈夫かと思ったのですが・・・、念のため・・・早退を・・・・。

これから寝ます・・・・。
睡眠薬をババからもらい・・・(元看護婦なので)、
風呂に入って・・・寝ます。

これから・・・木、金、土と休み・・・。
これは前(伯母がなくなる前)からお願いしてたので・・・。

だって・・・10/22オフ会なんだもん・・・・。
このオフ会で・・・・A fresh start!!(再出発)と行きたいもんです。

みんなに会うぞ~~~~~~!!

-----【確認の意味で】---------------------------------------------------
Yさんのメッセージを、

土曜のオフ会、楽しそうだなあ。^^

さて。10月22日。
きこさんのお手伝いで予約係をしています。
ハロウィンパーティ・・みたくなるようではあります。
ご都合がつかれるようでしたら、是非お越しください。^^

たかはし屋。
 日程:10/22 19:00-
 会費:4000円予定
 住所:東京都大田区蒲田5-46-9。
 電話:03-3732-5228
  ・・JR京浜東北線蒲田駅。
    東口を出て線路沿いを大井町方向に5分程度。
    一本内側の道にあります。
理図は  ⇒http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E139.43.9.1N35.33.24.7&ZM=9
料理内容は⇒http://r.tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13117118/dtlrvwlst/2088789/
     ⇒http://landwalk.net/archives/4199
鯨~鯨~♪・・・・。
飲むのはみなさんに任せて・・・・鯨~鯨~♪(鯨の味を知ってるなんてオヤジだよね)。
-------------------------------------------------------------------------------------

【眠剤の威力】
今日は、ババから“眠剤”=睡眠剤をもらって眠る。
いや~~~~よく効くこと・・・。
すぐにグーグー(÷ω÷)..。o0OO○
夕食時に起こされ、一緒に夕食を摂り、またすぐに・・・グーグー。
今・・・やっと目覚めました・・・。
まだ・・・・眠剤のせいで・・、頭がボーッとしてます。
でも久しぶりに熟睡しました・・・。

さてさて・・・これから、みなさんのところにお邪魔します。

【今日の食事】
(1食目):卵かけごはん
(2食目):豚生姜焼き
(3食目):

【Fat Off】(21日目)
体重変化なし・・・。

【今日のトレーニング】
※ 積極的休養と捉えるべき・・・。

【とりあえずの目標】
①GYM or 有酸素運動300kcal(何らかの運動)・・・×
②kcalは守れた??・・・・・・・・・・・・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2014kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
11時
生卵(1人前) 90.5 kcal
ごはん(150g)(1.5人前) 378 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
いくらの醤油漬(1人前) 67.3 kcal
インゲン豆の炒め物(0.5人前) 158 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
17時
豚生姜焼き(1人前) 606 kcal
ごはん(150g)(2.2人前) 554 kcal
20時
ワカメと玉ねぎの味噌汁(1人前) 38.7 kcal
  2014 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2010/10/21 04:08
大丈夫 ??

そうですね。
ひとさまの命を預かる仕事だから、慎重になるよね。

まっ、ハロウィンパーティーには行く気満々だから、大丈夫でしょ。  (^u^)プププ

ここは、しっかり休養して、心も身体もリラックマになってね~♪
 三輪昌志 2010/10/21 04:11
うん・・・大丈夫です(笑)。
フラフラ・・・軽いめまいです。
お客様を乗せるので・・・momoさんの言う通り、慎重になっただけです。
これで・・・再出発と、行きたいもんです。
厄払いのつもり(あ、伯母が厄だと言ってる訳ではありませんよ)。
tomytomy 2010/10/21 05:54
気が張ってた分、ゆりもどされているのかもしれませんね。
カラダを休めてエネルギーをためてください。
 三輪昌志 2010/10/21 21:25
本人の自覚が無かったのが・・・厄介ですね・・・。
休むことにします・・・。
気持ちは前向きになりましたが・・・。
コミュ 2010/10/21 07:16
疲れでしょうね~
オフ会のために体調を万全にしてくださいね。
 三輪昌志 2010/10/21 21:25
ありがとうございます。
オフの後で・・・普通のトレーニング生活に戻るかな?
杏宏ママ 2010/10/21 07:34
だから、疲れが後から来るって・・・
ちゃんと、休むんだよ。
 三輪昌志 2010/10/21 21:26
了解!!
明日・・・よろしく~~~!!
今日は一日中・・・寝てた~~(笑)。
ダックスRON 2010/10/21 07:35
会社の健康診断はあるんですよね? うちは春と秋にあります。
血液検査の結果を みんなで見せ合って一喜一憂してます。
タバコやめるんですね その方がいいと思います。
からだ大事にして下さいね。 

 三輪昌志 2010/10/21 21:28
タバコは止めようと思います。
叔父も伯母も肺の病気がキッカケで亡くなりましたので・・・。
コルニャッゴ 2010/10/21 07:44
ゆっくりと回復してくださいませ。
オフ会も楽しんで来て下さいね~。
 三輪昌志 2010/10/21 21:28
オフ会が厄落としと言う事で・・・(笑)。
そうなって欲しいですね~~^^。
きりり 2010/10/21 07:45
お疲れですね~
オフ会、もうすぐなので万全で楽しんでくださいね~♪
 三輪昌志 2010/10/21 21:29
きりりさんもおいでよ~~~(笑)。
楽しんできま~~す。
みたお 2010/10/21 09:02
おっと・・それは危ない・・
気をつけてくださいな・・
ムリせずに、ゆっくり寝て体力回復させて!
オフ会・・・鯨料理・・鯨の竜田揚げとか・・・?
う・・う・・そそるなぁ~・・
でも次の日はワシ仕事だし・・無理だぁ~・・(泣)
楽しんで下され・・・(号泣)
 三輪昌志 2010/10/21 21:30
そ・・・それは残念・・・・!!
次にお会いできるのを・・・楽しみにしています。
万が一来れるようになったら・・・お待ちしてます(笑)。
やすやっさん 2010/10/21 12:55
お、気をつけておくんなまし。
オフ会は存分にはじけちゃってくださーい。
 三輪昌志 2010/10/21 21:31
ありがとうございます。
暴君のコンテストもありますし・・・。
でもこのオフ会で厄払いです・・・。
YGT 2010/10/21 13:18
お身体を最優先に。^^;;

金曜日だよお。^^
 三輪昌志 2010/10/21 21:32
了解!!
明日・・・よろしくお願いします~~~。
浜ジョー 2010/10/21 13:42
三輪車さんも参加なの?
終電逃したら、巣鴨まで、宜しくーーー!
 三輪昌志 2010/10/21 21:33
了解!
終電は超えちゃうかな、やっぱり(笑)。
どりり 2010/10/21 16:06
Fat OffもKING GAMEも後回しでいいから
ちゃんとこの連休で体休めてください~。
お願いします~!
 三輪昌志 2010/10/21 21:34
ありがとうございます。
これで・・・厄落としが出来るでしょう・・・。
寝すぎで頭がボーッとしてます(笑)。
ボンド88 2010/10/21 18:59
ゆっくり休んでください。
お大事に。

オフ会ですか。
いいですねーーー♪
楽しいだろうなぁーーー(妄想♪)
 三輪昌志 2010/10/21 21:34
必ず・・・近いうちにお会いしましょうね~~~^^。
うみのおとこ 2010/10/21 21:41
お疲れのようですね、大事をとられてよかったです
無理せずに少しづつ戻して下さい
オフ会でリセットしてください
 三輪昌志 2010/10/21 22:42
そうします・・・。
でもリセット出来ても・・・肝臓が壊れそうです(爆)。
みんな・・・すごいんだもん(´;ω;`)。
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