熊本【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

熊本
< 草払い 　｜　no title >
熊本に出張・・・

【記録グラフ】
万歩計
13345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
伊藤ハム ミニピザ（1人前） 105 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
マックスバリュー 海鮮サラダ（1人前） 33 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
あら煮（0.2人前） 24.7 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
親子丼（1人前） 149 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 50.4 kcal
大根とツナのサラダ（0.4人前） 35.3 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
18時
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 20.3 kcal
ほんしめじ（0.2人前） 2.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 115 kcal
肥前豆腐 胡麻豆腐（1人前） 18.4 kcal
馬刺し（2人前） 55 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
19時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（2人前） 79.6 kcal
  2056 kcal
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