DAY38：初の10km/65.39min【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

DAY38：初の10km/65.39min
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DAY38：初の10km/65.39min 画像1 DAY38：初の10km/65.39min 画像2 DAY38：初の10km/65.39min 画像3
わーい♪
本日とうとう10kmノンストップ達成！！！
ｵﾒｯﾄｺｰﾗｽ(/´ｰ｀)/￣ｻﾝﾊｲ♪(´0｀*(´0｀*(´0｀*)ﾄﾞｩﾜｧ♪

野暮用を済ませた帰りに、そのまま公園に立ち寄って走ってきた。
昨日は結構呑んでたし、野暮用はいつも精神力ぐったり使うし、
走り終えた後の御褒美のお弁当もないし（これ重要・アタイは馬かっ！？）、今日は多分無理かもなーって走り出してたんだけど。
やっぱ２周目で、あぁﾁﾄしんどっ(-.-)・・・でも膝も痛くないし、このままイケない事はないなーって思い直してみた。
で、少し意識してペースを遅くしてみたら、おお、このままOKじゃん！っとﾄｺﾄｺと進んでいきました。
最後の数100ｍ？かはラストスパートも掛けれる位に余力も残ってた。

時間帯的に３時過ぎからだったので、周りになんちゃってランナーも少なかったし（いや私もなんちゃってだけど）
いつも見慣れた単調な朝の風景と違って、今日は丁度夕日が沈みかけ～っの頃合いを走ってたから、
景色の移り変わりがいつもより新鮮で、それを楽しみながら走ってたら、アッと言う間に一時間ちょい。

このペースで走れば、いつまでも走り続けれそうな感じがしたけど、今日はひとまず10kmで終了。
調子に乗って故障するのも嫌だし、また欲張ると次の楽しみがなくなるからねん♪
これぞザ・マラソンの楽しみなのかもしれないなー(*^^)v

ひとつ残念な事は、10km走れるようになったらスイーツマラソンにエントリーしようと決めていたのだけど
昨日調べたら、なんとすでにハーフマラソン・10km共に定員オーバーになってしまってた(;O;)
月末に電話した時は、まだまだ大丈夫ーって案内されたのにぃ・・・
うむぅ～。どーすっかなー。リレーマラソンって種目に出て見るかのぉ・・・（悩）
【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
万歩計
9834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 124 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鮭とネギのマヨ味噌焼き（1人前） 219 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ひじきとツナコーンの白菜サラダ（0.3人前） 180 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
13時
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（0.8人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
19時
ブルボン プチプラス　まめりんぐ（1人前） 236 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ライフ にぎり寿司　8貫　ねぎまぐろ入り（1人前） 370 kcal
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
小松菜＆からし（1人前） 7.4 kcal
たまり醤油＆がり（1人前） 16 kcal
ひじきとツナコーンの白菜サラダ （0.2人前） 120 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
22時
三河屋製菓 えびせん（1人前） 35 kcal
やずや 香酢（1人前） 6.9 kcal
  1973 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/08 21:28 
あれー、残念だね、スイーツマラソン！
リレーの方でもスイーツ食べれるの。
でも10キロ凄いよね。未知だわぁ～～～。
lalalarun 2010/11/08 23:09 
ほんと残念～(;O;)最近のマラソンブームで人気のある大会は出場権獲得も競争になってるっぽい。
このスイーツマラソンは初企画もんだったから大丈夫だと思って甘く見てた～～～。
まさしくあま～～～い！？
　（天の声）つ・つまらん・・・・・・・・・（ -"-)/□ イウローカード

　　（（（((((・・;)サササッ
けろけろりん 2010/11/09 07:50 
おめでとー、着々と距離伸ばしてますねー、
来年の今頃はフルマラソン？

今朝10月から禁煙してすでに禁煙やめちゃった人が多いと
ニュースでやってました。
3日でやめた人が多かったみたいです、
やっぱり最初の山は3日なんですねーｗ。
lalalarun 2010/11/09 08:13 
ほんとに禁断症状がでるのは３日だけだったよぉ。
それ乗り越えたら後は、習慣癖と精神的依存からの脱却だねぇ。

なんかそのニュースの話聞いて、何度か吸っちゃってるけど一応まだ禁煙中の「あたいってエライじゃん♪」て思えたｗ
お知らせありがと（＾з＾）－☆Chu！！
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