東京（３日目）【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

東京（３日目）
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東京（３日目） 画像1 東京（３日目） 画像2
写真:東京湾の日の出
今日は、長崎から出て来る役員を羽田空港に迎えに行って、午後から会議。

【記録グラフ】
万歩計
18774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
五目ごはん（1人前） 304 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
11時
ハンバーグ（1人前） 428 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 40.7 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ころっけ（0.8人前） 230 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
野菜炒め（1人前） 149 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
焼麩（2人前） 3.8 kcal
18時
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
サブウェイ ローストビーフ（2人前） 26.4 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 26.2 kcal
海老フライ（0.5人前） 66.5 kcal
生ビール（グラス）（2人前） 160 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
キリンビール キリン秋味 [ビン] 500ml（2人前） 491 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
23時
神戸屋 もちもちクロワッサン（2人前） 188 kcal
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 72 kcal
  3895 kcal
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コメント
三輪昌志 2010/11/16 07:57 
今日はお仕事モードですか？
お疲れ様です・・。
 東支那海 2010/11/16 09:30 
今日から明後日までは仕事です(T_T）
杏宏ママ 2010/11/16 08:05 
東兄ちゃん、オフのために先に東京入りだったりしたの？
 東支那海 2010/11/16 09:36 
実はそうだったんです～
でも、素敵な皆様にも会うことができ、高尾山にも登ることが出来ました(^O^)
みたお 2010/11/16 08:10 
気分転換、リフレッシュ出来ましたでしょうか？
良い仕事をするためにも、必要な事ですよね！
今年はもう一頑張りです！
そしてまた皆で飲みましょう♪
 東支那海 2010/11/16 09:38 
お陰様でリフレッシュ出来ましたm(_ _)mまだ、やりましょう。
けろけろりん 2010/11/16 09:02 
今日はお仕事モードですねー、
私も今日から心を入れかれてダイエットです、おーっ。
しかし東支那海さんはダイエット不要の
体型ですよねー、
雪だるまのみたおちゃんと違ってｗ。
 東支那海 2010/11/16 09:45 
明後日までは仕事です。
金・土と遊んで日曜に帰ります～
三年前までは、メタボでした(;_;）
カラダカラと出会ったのと子供のことを考え一念発起しました。
世界平和 2010/11/16 10:41 
えっ、東兄貴メタボだったの？　＠＠；
信じられない・・・・
何キロあったんですか？
 東支那海 2010/11/16 10:56 
最高66㎏、腹周り90㎝以上ありました。
うみのおとこ 2010/11/16 22:38 
お疲れ様ですー
仕事モードに切り替えですね
 東支那海 2010/11/17 08:28 
ありがとうございます。
切り替えて頑張る・・・
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