11/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

11/27
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
15642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
いか（0.5人前） 34 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
CoCo壱番屋 ゲソフライ（0.1人前） 87.5 kcal
カキフライ（0.8人前） 210 kcal
ヒレカツ（0.8人前） 325 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
みずたき（0.5人前） 226 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
21時
長いも（1人前） 19.5 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2462 kcal
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