11キロ記録【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

11キロ記録
< 試合とランニング 　｜　張替え >
日曜日は忙しい。
いろいろと用事を済ませて、走ってサウナって時間はなくなって、
ランニングだけにしました。
近くのスポーツ施設。１周550m。
１周を3分45秒に設定して、新しいランニングウォッチでラン開始。
1：3分24秒　2：3分40秒　3：3分36秒　4：3分37秒　5：3分41秒
6：3分37秒　7：3分38秒　8：3分40秒　9：3分36秒　10：3分39秒
11：3分39秒　12：3分41秒　13：3分34秒　14：3分34秒　15：3分34秒
16：3分34秒　17：3分28秒　18：3分23秒　19：3分20秒　20：2分55秒
11キロ：1時間11分。
最後はがんばりました。ベストタイムです。
この調子なら大会で10キロ、60分いけるかな？？

【記録グラフ】
ランニング
11km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
16411歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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