DAY77【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日(金)

DAY77

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▼▼▼“なかったコトに!”経過観察▼▼▼
炭水化物たっぷり取る時は、白インゲン豆エキス(サプリ)は消化を早める意味で効果を発揮する様子。
しかし、昼食もそれ系統たっぷり食べても、やっぱりこないだから思うのだけれど、普段のような満足感・充足感が今一つ・・・
いつもなら、@うどん&おにぎり@のダイエッターには悪魔チックな炭水化物パターンの王道を食べると
「はー!喰った喰ったーーー!やったったどー!」的な^(#`∀´)_Ψ 罪を犯した分だけ、とっても満足&満腹感があるのだけれど、
今日も吸収阻害してるからか、全部綺麗に平らげてるって言うのにも関わらず、なんだか少し食べ残しをしている感じなのだ。。。

そんな私は昼食後に、そうだ!それなら、まだサプリの効果が効いている内に!と悪知恵?が働き、食後のデザートをgetしに走りました♪
このサプリは糖分カットのサラシアも微量だけれど入ってる。1.7㎎って量がどうなんだ?って感じだけど、ここはホラ、食べたい時位は信者になってみる(苦笑)
 サラシアの効果について
 http://health.goo.ne.jp/column/woman/kotoba/0011.html
先月のマラソン大会で、MINI STOPのソフトクリームの無料引換券貰ってたのよねぇ~(*^_^*)
今のMINI STOPって座って飲食できるコーナーがあったり、ちょっとした憩いの場なってんですねー。いやー便利。
ランニング中に立ち寄っちゃうかもよ!
食いしん坊は、どこまでもぉ~走りますぅ~♪
ついでに、酒屋で備蓄用ワインも購入しといた。。。週末用?本日用?(謎)

って事で、この日記UPしたら、そろそろカロリーオーバー分消費しに走りに行ってきます。。。




【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率(%) のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1178kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
万歩計
6983歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
3150kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 111 kcal
バナナ酢(0.1人前) 21.2 kcal
酒粕チーズトースト(1人前) 315 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
パプリカ・ミニトマト(1人前) 21.4 kcal
12時
キーマカレー(0.2人前) 94.1 kcal
カレーうどん(1人前) 298 kcal
梅むすび(1人前) 178 kcal
巻き卵(0.2人前) 44.1 kcal
焼きおくら(1人前) 7.3 kcal
トップバリュー ポン酢(1人前) 1.3 kcal
バナナ酢(0.1人前) 21.2 kcal
14時
ミニストップ ソフトクリーム ベルギーチョコミックス(1人前) 171 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
19時
スモークサーモン(1人前) 83.7 kcal
サラダ(1人前) 140 kcal
キーマカレー(0.2人前) 94.1 kcal
アボカド納豆(1人前) 96.6 kcal
きのこバター(0.3人前) 75.6 kcal
QBB チーズで鉄分(1人前) 68 kcal
カッテージチーズ(1人前) 10.5 kcal
トルティーヤ(0.3人前) 259 kcal
ワイン(4人前) 292 kcal
20時
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
21時
落花生(1人前) 152 kcal
ヒマワリの種(0.4人前) 159 kcal
23時
落花生(1人前) 152 kcal
ヒマワリの種(0.3人前) 119 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
  3150 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/12/17 20:21
 rin2さん こんばんわ

カレーうどんを食べたくなった時にはいつも白Tシャツのヘイポーでゴザイヤス~♪

先日の~「なかったコトに」~旋風が巻き起こりつつある~カラダカラであります。
やはり何でもサプリで解決しようというのは・・・永遠の~【夢】!?

動いてナンボト思っております。

自分も一時期~サプリとプロテインでも行けんじゃねーか的なときもアリ~
検証してました~

結果的にイケナイ事はないが・・・つまみは食いてージャンって話になり
炭水化物を抜くようになりました(食べたい時には食べる程度)

今もウィークデイは野菜中心、炭水化物抜きでやっております。
意外と走れちゃうし~エネルギー不足を感じる事は滅多にありません!!

それだけ~体重が減らない場合は飲んだりチョコチョコ食べたりしてるって
事なんです米~

それを気が付かせてくれたのは・・・DBの父!!お医者さんに行って
「あまり食べてないのに~痩せないんです!!」と言った所~医者は・・・

「本当に食べてなきゃ痩せます!!!!!」ときっぱり言われて来ました(爆)

家族大爆笑のネタス!

                         ヘイポーより
lalalarun 2010/12/17 22:33
ばんわー。カレーうどんを食べる時はいつも本気でエプロン着用のりん♪つーです。
白いTシャツのヘイポーさんには頭が下がるでございますw

そーですかー。意外と走れちゃう。。。んですね。。。羨ましい。
私の場合、リレーマラソン如きでもカーボローディングしちゃう程、気の弱い奴でして。。。(^^ゞ
DBってもしや糖尿病ですか?義理母もそうでして、こないだ入院したのであります。

しかし医者の診断結果に大爆笑の家族wほのぼのしててイイですね。
確かに!食べてなきゃ痩せる!その通りですw

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