no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら124g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、キムチ20g、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、きつねそば、缶コーヒーブラック190g
【間食】

【晩ごはん】
夕食プレーンベーグル、月見そば、缶コーヒーブラック185g
【夜食】

【今日の感想】

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