目が痛い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

目が痛い
< いそいでたべる 　｜　チョコムース >
【朝ごはん】
C&レモン

【昼ごはん】
味噌煮込み
麦茶

【間食】
肉じゃが
おしるこサンド
アーモンドチョコ
ミルクチョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（長ネギ、わかめ、豆腐）
チャプチェ（+にんじん、ピーマン、しめじ、豚バラ肉）
鯛の味噌漬け焼き
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
眼精疲労かな、頭というか目が痛い。
モニターとか画面見すぎた。
布団干す予定だったけど、昼過ぎに起きたからやめた。
掃除機くらいはかけないとなぁ…。

鯛の味噌漬け焼きがわからない…。食事ノート+300kcalくらいと思っておこうかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日東紅茶 C＆レモン（1人前） 39 kcal
13時
味噌煮込み（0.5人前） 242 kcal
17時
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.7人前） 277 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
肉じゃが（1人前） 366 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 25.5 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.5 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
豚バラ肉（0.2人前） 77.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1294 kcal
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