にっぽん丸寄港【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

にっぽん丸寄港
< 誕生日 　｜　晴れてきた >
にっぽん丸寄港 画像1 にっぽん丸寄港 画像2 にっぽん丸寄港 画像3
今日は、午後から雨の予報・・・
昨夜は、仲間と2ヶ月振りだったが
先週の疲れが出たのか飲めなかった(>_<)
写真①：今朝の日の出（7時頃）
写真②：にっぽん丸が、今朝の7時に福江港に寄港し18時に出港予定
写真③：今年は寒いせいか菜の花が咲くのが遅い

帰る日に久し振りに家で夕食を済ませて来ました～
【記録グラフ】
万歩計
41127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
みそしる（1人前） 34.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
菜の花（0.8人前） 22.4 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 7.9 kcal
丸大食品 ウインナー（0.6人前） 35.6 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.3 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
キューピー 青じそドレッシング（1人前） 4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
12時
高菜ピラフ（1人前） 498 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 30.3 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 13.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 18.9 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（1人前） 30.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
納豆巻き（0.5人前） 95.5 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカのソテー（0.3人前） 30.5 kcal
鯨（1人前） 21.2 kcal
たこ（0.7人前） 27.7 kcal
oto まぐろ（0.4人前） 20 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 116 kcal
たまねぎ（0.5人前） 3.8 kcal
ピーマン（1人前） 2.2 kcal
煮物（0.4人前） 13.6 kcal
ブリのあら炊き（0.2人前） 50.9 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機ほしいも（0.2人前） 108 kcal
20時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 1.6 kcal
22時
トップバリュ　グリーンアイ 有機ほしいも（0.8人前） 430 kcal
  2504 kcal
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コメント
みたお 2011/02/27 13:30 
日の出きれいですね～＾＾
ワタシはまだ気持ち悪いです（＠＠；
 東支那海 2011/02/27 20:30 
お疲れさまでした～
二日酔いはきつかったでしょうが
楽しまれみたいですね・・・
syunfamily 2011/02/27 20:43 
昨日は突然の電話すいませんでした。
最高に楽しい時間を過ごせました。
今度は先輩も一緒にお願いします。楽しみにしています。
 東支那海 2011/02/27 21:14 
こちらこそありがとう。
次回は必ず・・・
三輪昌志 2011/02/27 20:43 
ご自宅での夕食、美味しかったのでは？(笑)。
 東支那海 2011/02/27 21:15 
一人で食べるよりは・・・でも滅多に無いことです
杏宏ママ 2011/02/28 10:55 
うっ！菜の花の辛し和え食べたい・・・
 東支那海 2011/02/28 13:10 
田舎で食べたのは、苦味というか
独特の風味が無く美味しく思いませんでした・・・
多分冷凍もの？
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