4月22日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

4月22日
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【朝ごはん】
チョコチップパン
いちご

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎 チョコチップパン（2人前） 172 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
13時
チャーシュー丼（1人前） 654 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
にんじんのポタージュ（1人前） 212 kcal
20時
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1631 kcal
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