5月1日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

5月1日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ゴーヤ炒飯

【間食】
ポップコーン
コーラ
アサイー＆豆乳

【晩ごはん】
ビール、ハイボール
ウインナー
アボガドサラダ

【夜食】
シーザーサラダ
マッコリ


【今日の感想】
よく遊び、よく飲んだ
【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
五目チャーハン（1人前） 562 kcal
15時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
18時
フルッタフルッタ アサイーパルプ（1人前） 87 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
二東酒造 マッコリ（3人前） 37.5 kcal
  1592 kcal
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