5月3日 26日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月03日（火）

5月3日 26日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
90秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.2時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
ちらし寿司（1人前） 545 kcal
17時
ちらし寿司（1人前） 545 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
20時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
22時
明治乳業 LG21（ドリンクタイプ）（1人前） 84 kcal
ハウス ニンニクの力（1人前） 36 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
  2011 kcal
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