60分ラン【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

60分ラン
< バド＆ラン 　｜　小雨の中で5キロラ... >
昨日の決心。
ランは毎週火曜・木曜・週末。
木曜はバドの後。
週末はＬＳＤで少し長い距離を・・・・。
ということで今日はランの日。
卓球教室の娘のお迎えの時間まで、1周550ｍのスポーツ施設を走る。
1周4分弱。1キロ7分弱の計算。
きつくなかったけど、やはり膝が痛みだしちゃった。
ひさしぶりの60分ランでした。
16周：タイム　61分9秒

【記録グラフ】
ランニング
8.8km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		 
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