出張～【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

出張～
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今から、福岡（糸島）～唐津へ

【記録グラフ】
万歩計
16278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
11時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまねぎ（0.2人前） 3.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鶏（5人前） 106 kcal
鶏（1人前） 21.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（4人前） 5.4 kcal
18時
焼肉（ロース）（1人前） 88.2 kcal
焼肉（豚レバー）（0.2人前） 12.8 kcal
焼肉（牛タン）（0.1人前） 26.9 kcal
焼肉（子牛バラ）（0.1人前） 18.3 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（4人前） 5.4 kcal
  1994 kcal
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コメント
うみのおとこ 2011/06/13 10:02 
お疲れ様です～
 東支那海 2011/06/13 23:29 
あーざすm(__)m
今週は出張続きです～
syunfamily 2011/06/13 13:37 
相変わらず忙しそうですね。
季節の変わり目ですので、お身体をお大事にして下さい。
 東支那海 2011/06/13 23:30 
ありがとうございますm(__)m
今日は２１時頃帰還しました～
明日も９時半から島原・天草の方に行きます・・・。
三輪昌志 2011/06/13 22:29 
お疲れ様です～～＾＾。
 東支那海 2011/06/13 23:34 
ありがとうございますm(__)m
お互い身体に留意して頑張りましょう～
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