6/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

6/14
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休み

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
11時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
いか（1人前） 68 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
天丼（0.5人前） 285 kcal
16時
不二家 ネクター（0.5人前） 78.8 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
みる貝（1人前） 24.6 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
20時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2453 kcal
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