6/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

6/27
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（3人前） 330 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
21時
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ひつまぶし（0.4人前） 227 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
唐あげ（0.2人前） 100 kcal
23時
そば（1人前） 297 kcal
  2386 kcal
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