生駒縦走20k【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>生駒縦走20k
11年07月31日（日）

生駒縦走20k
< てるてる坊主てる坊... 　｜　目標はリピートで、... >
生駒縦走20k 画像1 生駒縦走20k 画像2 生駒縦走20k 画像3
今回の相方への餌？は、ペットボトルに仕込んだワイン。

ヤマレコ
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-125030.html

【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
あら？達成しちゃったよ♪

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
えびとチンゲン菜のクリーム煮（0.1人前） 20.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
おにぎり（1人前） 185 kcal
田中食品 ふりかけ　わかめごはん（1人前） 5.5 kcal
バナナジュース（0.5人前） 121 kcal
スパイシーチキン（0.1人前） 46.4 kcal
巻き卵（0.1人前） 29 kcal
12時
ワイン（白）（0.5人前） 36.5 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
14時
えびとチンゲン菜のクリーム煮（0.4人前） 82.3 kcal
ソーセージ（1人前） 113 kcal
スパイシーチキン（0.4人前） 118 kcal
巻き卵（0.4人前） 116 kcal
たこときゅうりとワカメの酢の物（1人前） 46.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ゴーヤと玉ねぎの梅サラダ（0.3人前） 31.1 kcal
おにぎり　2個（1人前） 308 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 64 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
17時
江崎グリコ セブンティーンアイス チョコミント 115ml（0.5人前） 82.5 kcal
タリーズ アイスコーヒー　ブラック（1人前） --- kcal
20時
サブウェイ アボカドサラダ（1人前） 63 kcal
お刺身（0.5人前） 77.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
雪印 6Ｐチーズ（2人前） 128 kcal
  2726 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/08/01 10:11 
あぁ～美味しそう・・・・・・・・・・・・・・＞＜
まずは卵焼き食べて、ゴーヤにいって　酢の物で口を整え・・と一通り考えてしまった。。
 lalalarun 2011/08/02 21:24 
食べ順って大事みたいですねー。
あ、ヨガマット買いました♪
三輪昌志 2011/08/02 00:41 
凄い距離ですね～～＾＾。
大阪にも高尾山があったんですね～～、最初気づかず・・・？？？でしたわ～～＾＾。
東京の高尾山⇒http://www.takaotozan.co.jp/index.htm
 lalalarun 2011/08/02 21:26 
そちらのお山は有名ですねぇ。一度は行ってみたいですー。
tomytomy 2011/08/02 04:36 
入学した小学校の校歌は「生駒の山を～仰ぎ見て～♪」
卒業した小学校の校歌は「高安山～を仰ぎ見て～♪」
だった。懐かしいな。

それにしても、スゲー歩くねえ。
 lalalarun 2011/08/02 21:29 
ほー。よく覚えてますなー。
うちの小学校の校歌にも生駒山が入ってます。仰ぎ見てないけど。
ましゃもも 2011/08/02 09:21 
山　いいな～～
雨で行けなかった～～＞＜
 lalalarun 2011/08/02 21:29 
やっぱり高尾山の予定だった？
浜ジョー 2011/08/02 12:31 
最後まで楽しめたみたいだねー♪
やっぱ最後のお目当てはビール。ヽ(*^^*)ノ
 lalalarun 2011/08/02 21:30 
最後は歩くのがやっと、ビールを呑まずともヘロヘロになってました。
で、泡で生き返った！！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE