11年8月12日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年8月12日

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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ、出発するまでに、トレーニングする計画だめになる。土谷の配達を忘れていため。なかなか、思うとおりに行かない。くやしい。

【記録グラフ】

万歩計 7665歩	腹囲 82cm	食事の記録 2075kcal
体重 73kg

【食事の記録】

8時
玄米（1人前）	231	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
キューピーノンオイル香味（1人前）	9	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
スタイルワンアロエ（1人前）	28	kcal
12時
グリコマックス（1人前）	79	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前）	184	kcal
18時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
旭食品焼肉（1人前）	322	kcal
ポテトコロッケ（1人前）	288	kcal
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
	2075	kcal
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