台風の影響・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

台風の影響・・・
< 気分新たに・・・ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　20分＋60分
【新たな発見】
　朝、台風の接近で風が強い・・・雨は降ってない。
　プールは警報が出てないのでいつもどおり。
　プール水温　30.5度。
【今日の感想】
　気温は30度以下・・・湿度が高い。

スイミング　メニュー

　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　バタ足（板）　　　　　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　５０ｍ×４
　バタフライキック　　　２５ｍ×４
　背泳ぎキック　　　　　２５ｍ×４　（手は体側）
　平泳ぎキック（板）　　２５ｍ×４　　
　片手バタフライ　　　　２５ｍ×４
　片手回し背泳ぎ　　　　２５ｍ×４
　バタフライ→クロール　　５０ｍ×２
　背泳ぎ→クロール　　　　５０ｍ×２
　平泳ぎ→クロール　　　　５０ｍ×２
　クロール　　　　　　　　５０ｍ×２
　
　

　　
【記録グラフ】
食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
オクラ（1人前） 17.6 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 96.8 kcal
大根おろし（1人前） 21 kcal
かぼちゃのゴマドレッシングサラダ（1人前） 92.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
人参シーチキン和え物（1人前） 76.3 kcal
  1373 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/09/02 22:36 
････「台風」本体、かなり近いのでは？････。
十分に注意して下さいね!!。

近くのプール、調整のため14日間････お休みになりました････。
しばらくは別のプールで「指導員クラス」の練習に参加します。
････泳ぎで「いい情報」があれば、お伝えしますね!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2011/09/03 09:50 
・・・台風はお陰様で被害なく通過するようです。
朝テニスは警報が出たので中止になりましたが・・・
今朝６時過ぎ南から西へ大きな虹を見ました　☆
・・・モタモタしてカメラを出す前に消えましたが・・・

雨被害が多いですが、ドルフィン２さんの地域は大丈夫ですか？

・・・泳ぎの「情報」待っています！！
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