嫁＋長女ダウンにて、家事の１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

嫁＋長女ダウンにて、家事の１日
< 病院巡り 　｜　自分の元部下が責め... >
【朝ごはん】
　コーヒー、バターロール、練乳フランス、ちぎりパン　　１０：００
【昼ごはん】
　キーマカレー　　１３：４５
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー＋目玉焼き　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
220回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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