病院巡り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

病院巡り
< 自分のペースで過ご... 　｜　嫁＋長女ダウンにて... >
【朝ごはん】
　パン、ミロ牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　オムライス弁当＋ごはん（ピアゴ弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２．５　おでん（しらたき、こんにゃく、牛すじ）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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