自分のペースで過ごせるようになる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

自分のペースで過ごせるようになる
< 下腹痛続く 　｜　病院巡り >
【朝ごはん】
　鮭ごはん　７：４５
【昼ごはん】
　巻き寿司　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、さば味噌煮、卵焼き、ひじき　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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