11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

11/21
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【記録グラフ】
最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
スパゲティ（4人前） 305 kcal
パン（1人前） 124 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  1789 kcal
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