歩いた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

歩いた
< 夜勤務 　｜　少し効果 >
昼間で寝ていたけど、昼から、メデコ２１まで歩く、途中キタムラでカメラを見た

買いたいけど、7ＤのＣＦがメデアが変わり、動画撮影が出来るのを待ってる。

ファデイに行き、干しぶどうとプルーンを買った、歳末売り出しで５倍ポイントだから買いに行く。

コスモスにヨーグルトとバナナを会に歩いて行く。

結構歩きました。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
DHC コエンザイムQ10（1人前） 2.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
14時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（3人前） 378 kcal
19時
カゴメ トマト鍋（1人前） 360 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ ドライフルーツ（1人前） 120 kcal
  2379 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/11/28 02:49 
最近は歩いてないなぁ～～＾＾。
素晴らしいですね～～＾＾。
 無財の七施 2011/11/28 07:23 
ありがとう
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