師走【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

師走
< no title 　｜　午後年休 >
今年も残すところ１ヶ月か・・・・
怠惰になってた生活を少しは改めないとは思うけど
今月は飲み会が目白押しだからなぁε= (´∞｀ ) ﾊｧｰ

【記録グラフ】
万歩計
21024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ふくれん 豆乳（1人前） 97 kcal
イオン 有機ほしいも（0.2人前） 59.8 kcal
12時
ディリー コク旨塩焼きそば（1人前） 341 kcal
ディリー ミニおむすび（1人前） 392 kcal
ディリー めかぶと山芋のネバネバサラダ（1人前） 42 kcal
15時
柿（0.5人前） 63 kcal
17時
もち吉　 ふくよか餅（1人前） 24 kcal
20時
トップバリュー ごはん　九州ひのひかり（1人前） 288 kcal
トップバリュ おでん（1人前） 168 kcal
トップバリュー ほうれん草胡麻和え（1人前） 52 kcal
トップバリュー ミックスサラダ（ツナコーン）（1人前） 113 kcal
イオン 有機ほしいも（0.3人前） 89.7 kcal
  1790 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/12/01 13:44 
忘年会目白押しですか～＾＾。
飲み過ぎには十分にご注意ください。
 東支那海 2011/12/02 10:28 
無いと淋しい気もしますが
あり過ぎるのもねぇ～
三輪昌志 2011/12/01 14:08 
忘年会・・・今年はなしです＾＾。
これも良いなぁと思います・・・＾＾。
 東支那海 2011/12/02 10:28 
自分的には、ちょっと淋しいかなぁ～
杏宏ママ 2011/12/01 14:10 
東兄ちゃんも走り回る季節～
 東支那海 2011/12/02 10:36 
コケない様、頑張ります(笑)
雲爺 2011/12/01 14:23 
でも、先生って、
１ヶ月も走りぱなしで、
凄い体力だね。
 東支那海 2011/12/02 10:52 
相変わらず面白い～
私も先生にあやかりたいです(笑)
ﾏｰﾘｰ 2011/12/01 15:00 
12月に入ったら寒くなりましたね！！

風邪引きに注意しましょう。
 東支那海 2011/12/02 10:37 
こちらは、まだそうでも無いです～
ﾏｰﾘｰさんも。
うみのおとこ 2011/12/01 16:33 
＞ε= (´∞｀ ) ﾊｧｰ	
　↑ここにすべて集約されてますね（笑）
 東支那海 2011/12/02 10:39 
＞ここにすべて集約されてますね
あくまでも外面・・・
内心は、＼(＾▽＾)／だったりして～
世界平和 2011/12/01 17:10 
私も２日と１５日はがっつり行きます
泊りでないとなかなか飲めなくて、、、、
東兄貴も、体に気を付けてね！！
 東支那海 2011/12/02 10:41 
日常を忘れて、心置きなく飲んで下さい～
かいけいぱぱ 2011/12/01 18:41 
お身体、お気をつけくださいませ。
そのため息の前には、それしか言葉が見つかりません。(^^;
 東支那海 2011/12/02 10:44 
＞お身体、お気をつけくださいませ
ありがとうございます。
ため息の裏には・・・・です。
tomytomy 2011/12/01 20:54 
＞今月は飲み会が目白押しだからなぁε= (´∞｀ ) ﾊｧｰ 
多少嬉しいところもうかがえます（笑）
 東支那海 2011/12/02 10:50 
バレちゃった.．・ﾍ(｡≧O≦)ﾉ ﾆｹﾞﾛｰ!!
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