焼酎３杯【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

焼酎３杯
< 酒３合 　｜　休肝日 >
【朝ごはん】 パン(サンドイッチ）　
コーヒー×2

【昼ごはん】 ミートスパゲティー
漬物(野沢菜）
【間食】ワッフル　コーヒー

【晩ごはん】 焼き餃子+鳥から揚げ＋ししゃも
卵チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
8885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー×2（1人前） 12.8 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
13時
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
22時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
鳥から揚げ+餃子+シシャモ（1人前） 600 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2815 kcal
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