6/1/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

hiro2012さん

6/1/2012

< ２０１２年１月５日　｜　7/1/2012 >

【朝ごはん】
玄米ご飯、納豆　味噌汁　生卵　コーヒー（ミルク砂糖）
【昼ごはん】
ラップ（３シート、野菜　３ハム＋粒マスタード
【間食】
ミルクティー３杯、　ミルク入りコーヒー１杯
【晩ごはん】
野菜スープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
玄米（1人前）	231	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
旭松食品カップ生みそずいほうれん草 [カップ] 24g（1人前）	40	kcal
うずら卵（2人前）	36.4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（1人前）	11.5	kcal
オハヨー乳業ジャージー牛乳アイスクリームミルク [カップ] 120ml（1人前）	235	kcal
12時
ジェーシー・コムサナン（1人前）	193	kcal
伊藤ハム生ハム（3人前）	82.5	kcal
ダノンジャパン　野菜（1人前）	67	kcal
粒入りマスタード（1人前）	2.3	kcal
20時
句楽まんぷんダイエット　野菜スープ（2人前）	79.8	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
グリコ乳業ギャバ・コーヒーミルク [カート] 200ml（1人前）	133	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1237	kcal
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hiro2012	2012/01/06 18:24
ようやくおなかが空いた感じが出てきた。おもったよりも排便は良くない

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