8/01/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

8/01/2012
< 7/1/2012 　｜　9/01/2012 >
【朝ごはん｝
玄米ごはん、じゃこ、コーヒー味噌汁
【昼ごはん】
飲茶
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
ウインナー
野菜サラダ
ばなな
かぼちゃ
たまねぎ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
8時
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ ほうれん草 [カップ] 26g（1人前） 40 kcal
12時
551　蓬莱 エビ焼売（5人前） 180 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
マンゴー（1人前） 160 kcal
サブウェイ ジャスミンティー S（1人前） 0 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
20時
ソーセージ（3人前） 167 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
  2156 kcal
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コメント
hiro2012 2012/01/08 18:04 
うーん・・・。カロリー抑えたいんだけどなー
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