11/1/12【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

11/1/12
< 10/01/201... 　｜　12・１・２０１２ >
【朝ごはん】
玄米ごはん
オクラほうれん草大根の和え物
トマトとかぼちゃの味噌汁
【昼ごはん】
茶そば
鶉たまご
【間食】
２かっプケーキ
【晩ごはん】
刺身
野菜と豆腐のサラダ
たこのてんぷら
バナナ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 700 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
ジョイフル 天ぷら（0.5人前） 209 kcal
  1567 kcal
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