12・１・２０１２【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

12・１・２０１２
< 11/1/12 　｜　13/01/201... >
【朝ごはん】
玄米ごはん
じゃこ
納豆
味噌汁
【昼ごはん】
そば
ねぎ
【間食】
ばなな
りんご
ピーチ
豆乳
【晩ごはん】
かぼちゃ
黒ゴマ
しょうが
野菜スープ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ ほうれん草 [カップ] 26g（1人前） 40 kcal
そば（1人前） 145 kcal
りんご（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
山桃（0.5人前） 59.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
かぶの塩昆布和え（1人前） 9.7 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
たまねぎ（0.5人前） 3.8 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.3人前） 8.2 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
  945 kcal
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