昨日は6000歩！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

昨日は6000歩！↓
< 421歩って･･↓ 　｜　いざ！長崎へ！↑ >
【朝ごはん】
463.5kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
482.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約89分 約7.91km　消費476.8kcal 11300歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　昨日はなんとか6000歩のウォーキング！
午後のウォーキングだったのでさほど寒くは無く快適だった＾＾
でも、仕事があったので早めに切り上げ・・
途中でおいしいメンチカツを売ってる肉屋さんがあるので、メンチを
購入♪
晩酌の肴に～♪
ニット帽にマスクで店に入っていったら怪訝な顔をされてしまった（＾＾；
そりゃそうだわな…めちゃめちゃ不審者姿だもんね･･（爆）
ちょっと反省（＾＾；
さて！
明日はいよいよ長崎だ～♪
でも曇りのち雨らしい（>_<；
飛行機に乗るのも20年ぶりくらい･･･（笑）
どんだけ動いてないんだろうって感じ（爆）
知り合いは仕事で韓国や台湾やイタリアやと行ってるのにね･･
でもワシ国内は問題ないけど海外行くのしんどいから行きたくない･･
九州は多分･･･30年ぶりくらい･･北海道に至っては札幌オリンピック
以来だから･･･40年くらい行ってないなぁ～
四国なんざ未踏の地なのさ・・
でも四万十の清流とかまだ自然が沢山残っててよさそうだよね～＾＾
映画「ふるさと」の舞台も四国だったなぁ・・
加藤 嘉さんの主演で･･良い映画だよ～
「こんた」さんという方のブログでこの映画を紹介してるから見て～
本当にDVD化されてないのが不思議･･･早くDVD化してくれ～！！
http://blogs.yahoo.co.jp/monitar100m/15054052.html
圧巻はジイがせん坊と山奥につりに行くところ！
景色が尋常じゃないくらい綺麗！
最後は涙なしでは観られないよ～～（思い出し涙･･）
ワシもあんな風景の中で暮らしたいな～って思った映画でもある＾＾
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から276.75km　　三本木まで6.62km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）_2（0.5人前） 132 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ニッスイ ラーメンスープ味のまぜご飯の素（1人前） 53 kcal
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
月桂冠 上撰 ザカップ [カップ] 200ml（1.05人前） 227 kcal
白菜とエノキの炒め物（0.35人前） 65.3 kcal
白菜と豚肉の炒め物（0.2人前） 117 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1336 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/01/17 09:42 
長崎に出張ですかー長崎は雨とかの方が多いみたいですからね～
気をつけていってきてくださいね！！
 みたお 2012/01/17 12:04 
は～い！
ありがとう＾＾
かいけいぱぱ 2012/01/17 10:17 
長崎は小学生の頃、家族旅行でいったきりですね。
お仕事だと、また違うとは思いますが、美味しいものいっぱいあるし、たらふく食べてきてください。(^-^)/
 みたお 2012/01/17 12:05 
おいしいもの食べたいね～＾＾
出来れば2～3日居たいくらいだけど
仕事の関係でそうも行かなく残念・・
syunfamily 2012/01/17 12:36 
本当に、何で、こんなすばらしい作品がＤＶＤになっていないのか～？？？？
子供の頃、遊んだ黒石の山や川を思い出しました～（*＾ワ＾*） 

明日は、気をつけてお出かけ下さい～！！
 みたお 2012/01/17 21:13 
だよね～
早くDVDにしてくれ～～～！！
明日は頑張ってきやす！
三輪昌志 2012/01/17 20:37 
長崎～～は～～～、今日もぉ・・・雨～～だったぁ～～＾＾。
失礼しました。
長崎…お気をつけて行ってきてくださいね～～＾＾。
 みたお 2012/01/17 21:13 
ありがとう～
頑張ってくるよ～＾＾
ハナユビ 2012/01/17 22:01 
>でもワシ国内は問題ないけど海外行くのしんどいから行きたくない･･
オイラも同じく～（泣）
でも、来月はフロリダに出張なんだよぉぉぉ～（号泣）
うん
 みたお 2012/01/17 22:24 
おぉ～それはお気の毒に･･･
って･･そういえばユビたんは飛行機嫌いだったよね？
フロリダかぁ～･･
オレンジでも食べてきなね～･･
さのっちょ 2012/01/17 23:48 
いよいよ長崎ですね。
九州も寒いですよ。
雨降らないといいですね。。

中華街だったら新地。。。
カステラは福砂屋がおいしいです～。。
でも、長崎のお菓子は、どれもおいしいです～～。。。
 みたお 2012/01/18 06:10 
そうそう一応傘は持っていくけど･･
情報ありがとう～
いろいろ回ってる時間があればいいけど･･･
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