いざ!長崎へ!↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日(水)

いざ!長崎へ!↑

< 昨日は6000歩!...  | ああああ~ >
【朝ごはん】
439kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約68分 約5.28km 消費317.3kcal  7540歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
================================
 さて!
今日はこれから長崎に向かって出発です!
天気が良いとい~な~・・(雨みたい~T_T)
実に羽田は30年ぶりくらい・・・
したがって国内線もそのくらいぶり・・・
仕事とはいえ楽しんで来ます~♪
今朝は早く出るのでこのカキコ・・
実は前日に書いたもの、日にち詐称っす(笑)
昨日は晩酌もカップ酒一杯、肴はなんか白菜のオンパレードで意外に
カロリーは少なめ^^
コンディションを整えるために飲み過ぎはNG!
歩くのもそこそこ10000歩は行ったし~♪
今日はどのくらい歩くのだろう・・・全く見当付かず・・
万歩メーターは持っていくけど、血圧計と体重計は持っていけないので
明後日は計測なし!
それじゃあ行ってきま~~す(^^)/~~
そういゃあ飛行機の中は携帯メールとか使えるのかねぇ??
コメ返し等出来るかどうかわかりませんm(_ _)m
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から284.66km 三本木通過♪ 古川まで5.44km!
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=======================
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
439kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.5人前) 131 kcal
ウインナー(1.8人前) 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 16.3 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  439 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2012/01/18 07:27
空港でお待ちしております~。
道中気を付けて~
 みたお 2012/01/18 07:34
今日はお世話になります。
よろしくお願いいたします。
そろそろ出ます^^
さのっちょ 2012/01/18 07:40
長崎空港の海は、きれいですよ~~~。。(^^♪
 みたお 2012/01/18 08:20
楽しみ~♪
でも今日は雨みたいね…
どうなるか…
きこたん 2012/01/18 07:56
いってらっしゃい~(* ^ー゜)ノ
血圧のお薬はもったよね?

楽しんできてね♪
 みたお 2012/01/18 08:22
ありがとう♪
薬はバッチリざんす♪
楽しんで来るよ~(^O^)
ただ今、電車ちう
けろけろりん 2012/01/18 08:53
旅、楽しんでくださいね、
長崎ちゃんぽん、以前行ったとき食べておいしかったです、
東支那海さんによろしく。
 みたお 2012/01/18 08:57
ありがとう~
お昼ご飯はチャンポンの予定~♪
支那さんには伝えておきま~す♪
ましゃもも 2012/01/18 09:11
葉モノがお高い今、白菜は救世主!!
あったまるしおいしいし 何よりヘルシー♪
ウチも毎日?食べてますよ^^

長崎・・・行った事ないですがいいところですよね~
お気をつけて~~♪
 みたお 2012/01/18 09:32
ありがとう~
白菜は確かにいいよね~♪
カロリー低いし、値段も安い!
もうすぐ羽田です~♪
ありゃ大鳥居って駅は地下なんだねぇ…

てか、電車が長いのできっちりコメ返し出来てるし(笑)
あ…また天空橋駅で地下?
syunfamily 2012/01/18 13:07
演奏~頑張って来て下さい~(^^。
夜は、いっぱい~楽しんで下さいね。
 みたお 2012/01/18 15:47
ありがとう~
もちろん頑張るよ~♪
夜もね~(^-^)v
三輪昌志 2012/01/18 13:24
お仕事&その後の東支那海さんとの飲み、がんばってくださいませ、そして楽しんできてくださいね~~^^。
 みたお 2012/01/18 15:50
ありがとう~
もうすぐ本番だよ~
本番も楽しんで来ます~♪
そのあとに皆で飲み会らしいけど…
大丈夫かな…ペース早そうな感じf^_^;
ちびおかん 2012/01/18 19:35
本場のちゃんぽん食べてきて下さいねー。^^

東支那海さんと飲み会?
いいな、いいな。
楽しんで下さいませ。^^
 みたお 2012/01/18 23:12
まだチャンポンは食べてないけどトンコツの〆ラーしちまった!
うまかった~♪♪
明日はチャンポン食べるぞ~
com 2012/01/18 20:06
たのしんでますか??
 みたお 2012/01/18 23:15
楽しかったよ~o(^-^)o
長崎って良いね~♪
食い過ぎたかも(@_@;
さのっちょ 2012/01/19 08:27
楽しかったですか?
九州弁は、馴染めましたか?
 みたお 2012/01/19 08:48
最高に楽しかったよ~♪
長崎弁は…皆さん優しく、ほぼ共通語で話して下さいました~(^-^)
でも、普通に話してるの聞いても7~80%わかったよ~(笑)
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