２０・０１・・・２０１２【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

２０・０１・・・２０１２
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【朝ごはん】
アマランサス
切り干し大根スープ
【昼ごはん】
野菜サラダ
アボガド
味噌汁
りんご
【間食】
ジャガイモ
サツマイモ
切干大根スープ
きびハンバーグ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
昆布だし（2人前） 16 kcal
浜勝 しょうゆ（2人前） 14.4 kcal
ヒヨコマメ（2人前） 74 kcal
知久屋 切干大根（2人前） 188 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 44.1 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
  902 kcal
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