21/01/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

21/01/2012
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【朝ごはん）
玄米ご飯
味噌汁
大根葉のおひたし
ブロッコリー
【昼ごはん】
ピザ
グリークサラダ
【間食】
ライ麦　ラップ
ブラウニー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
COCO'S 石窯パン ライ麦（1人前） 259 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
9時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
  1541 kcal
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