no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
3595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
もち（1.2人前） 56.4 kcal
オリジン弁当 白身フライ（0.8人前） 32 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
高菜（2人前） 3.4 kcal
コープ もめん豆腐（0.1人前） 24.6 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
15時
ちょこ（0.5人前） 223 kcal
17時
五目ごはん（0.8人前） 243 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
かぶのお酢和え（0.8人前） 7.9 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
18時
ほうれん草の白和え（0.6人前） 63.8 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
瓶ビール（大）（4人前） 1008 kcal
19時
焼酎（乙類）（2.5人前） 655 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  3690 kcal
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