6日目【Nakko28さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

6日目
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オーストラリアは30度超えの夏日。
洗濯物を干すだけで汗かいた。

さらに友達の家の草むしりなど・・・
良い汗かいた1日でした。

でも夕飯をご馳走になってしまい。
ダイエットをしているとは言えないので
かなり高カロリーな夕飯となってしまった。

たまにはいいけど、明日うまく調整しないと・・・。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
WESTERN STAR バター（1人前） 31 kcal
13時
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（2人前） 162 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
そばサラダ（0.8人前） 288 kcal
20時
王将 水餃子（0.5人前） 105 kcal
セブンイレブン 焼き餃子（1人前） 168 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
明治乳業 小龍包（1人前） 79 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1861 kcal
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