Nakko28さん
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12年02月08日（水）
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週末からダレすぎ！
ここでぐっと気を引き締めて、今日から夕飯少なめ生活を立て直そう。
今週の目標は、体重62.3キロ＆体脂肪23.5％(漠然と）。
冷蔵庫にささみがあるんだけど、なんで買ったか思い出せない・・・
今晩使わないといけないんだけど、何を作ろうと思ってたんだろうか。
>>夜、結局ビール飲んでダレた。。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| HELGAS Soy&Linseed トースト（1人前） |
110 |
kcal |
| WESTERN STAR バター（1人前） |
31 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 14時 |
| 焼肉野菜炒め（0.3人前） |
407 |
kcal |
| ご飯 大（1人前） |
420 |
kcal |
| 19時 |
| ターキッシュブレッド（0.5人前） |
184 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| ささみポルトガルマリネ（0.3人前） |
213 |
kcal |
| エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） |
59 |
kcal |
| ビール（3人前） |
420 |
kcal |
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1883 |
kcal |
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