11日目【Nakko28さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

11日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
HELGAS Soy&Linseed トースト（2人前） 220 kcal
13時
ささみポルトガル（0.3人前） 213 kcal
HELGAS Soy&Linseed トースト（2人前） 220 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
スナイダーズ ガーリックブレッド（1人前） 286 kcal
  1317 kcal
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