2012年2月19日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

2012年2月19日
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【今日の感想】
腹筋以外の上半身が痛い～…
毎日運動している下半身と腹筋は何も問題ないと思われる。

今日は16時からトレーニングなので、それまでに買い物を済ませないとっ
新しい床屋を探したいけど、こっちは時間あるかな。

ふぅ～…
トレーニング行きそびれた＞＜

明日行けるかな。

【今日の独り言】
・鯵が庶民の魚で良かった♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 123 kcal
麦ご飯（1人前） 240 kcal
いんげん肉巻き（1人前） 199 kcal
18時
アジの開き（1人前） 172 kcal
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 123 kcal
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
  945 kcal
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