2012年2月22日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

2012年2月22日
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【今日の感想】
今日の昼食はお客様と一緒に外食です。

ブロッコリと海老の中華あんかけ煮が想像以上に美味い（体も温まるし）。
これにじゃが芋やカブを加えても良いかも知れないな。

塩分取り過ぎたかっ＞＜
実はこれを1番気を付けてるんだけどね。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1728kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
株式会社トリトンフーヅ おいしいめかぶ（うすしょうゆ味）（1人前） 12 kcal
ブロッコリと海老の中華あんかけ煮（0.5人前） 75.3 kcal
株式会社八社会 冷凍むきえび（0.5人前） 22.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
焼き魚定食（1人前） 545 kcal
20時
株式会社トリトンフーヅ おいしいめかぶ（うすしょうゆ味）（1人前） 12 kcal
蓮根味噌（0.5人前） 176 kcal
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
株式会社 高木屋 洗いもずく（0.2人前） 0.6 kcal
  1018 kcal
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