2012年3月1日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

まこと３９さん


1973年生(男性) O型東京都

2012年3月1日

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【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1707kcal	体脂肪率 19%	内臓脂肪レベル 10
食事の記録 1217kcal	体重 75.3kg

【食事の記録】

7時
たいまつ食品株式会社玉子がゆ（1人前）	87	kcal
武田味噌酒造株式会社信州みそ（1人前）	37	kcal
味噌汁（1人前）	84.6	kcal
牛肩ロースステーキ（1人前）	237	kcal
10時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
セブンイレブン 6種野菜の浅漬パリパリサラダ（1人前）	73	kcal
1（1人前）	---	kcal
セブンイレブン彩り野菜とピリ辛チキンのサラダ（1人前）	285	kcal
14時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
21時
たいまつ食品株式会社玉子がゆ（1人前）	87	kcal
ブロッコリと海老の中華あんかけ煮（0.5人前）	75.3	kcal
牛肩ロースステーキ（1人前）	237	kcal
株式会社八社会むきえび（0.3人前）	13.5	kcal
	1217	kcal
		食事レポートを見る

2012/03/01 20:45

はじめまして❤足跡から来ました。ヽ(￣▽￣)ノ
すごく頑張ってますね～、まだ途中かもしれないですけど、男性で1200kcalって凄くないですか？…でも2月10日の4000kcalは思わず見返してしまった！というか落差に笑えました。

2012/03/02 21:14

コメント有難うございます＾＾
健康体でダイエットを目標にしています。摂取カロリーの割には結構食べているかなと思うのと、食べ方を工夫することや適度な糖質を取る事を意識しています。

2月10日は飲み会で＞＜
飲んだ帰りにラーメン屋よって、気づけばライスと叉焼まで～…

恥ずかしい限りでした＾＾；

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