まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年03月28日（水）
2012年3月28日 |
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【今日の感想】
お客様向け職務経歴書を作成していたら、いつの間にか24時を回っている～…＞＜
徹夜するのもシンドイが、明日の朝までに送付しなければ行けないのもシンドイ。
っと言う事で先ずは軽目に作成した内容でお客様に提出し、別途、詰めてから（時間稼ぎとも言う）完成形にしていきたいと思います^^;
2日連続の体重微増。
この2日で変えた事と言えば夕食の量を増やしたこと。
やはり夕食を多目に取るのはダメですな。
ここ最近、手の冷えが半端ない。
栄養が足りないのかと思い意識的に食事量を増やしているが、少し食べ過ぎかな～…
目標体重まで後少しなんだが＞＜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.2人前） |
20.4 |
kcal |
| 旭松食品 高野豆腐（1人前） |
88 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.7人前） |
7.7 |
kcal |
| たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） |
87 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
| 味噌汁（0.3人前） |
93.6 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） |
3.3 |
kcal |
| そぼろ高野豆腐（0.3人前） |
264 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.5人前） |
28.5 |
kcal |
| ツナ玉子（0.5人前） |
81.9 |
kcal |
| 10時 |
| サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 大塚製薬 SOYJOY（1人前） |
136 |
kcal |
| 14時 |
| サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） |
0 |
kcal |
| 19時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
| 22時 |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
| 味噌汁（0.3人前） |
93.6 |
kcal |
| たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） |
87 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.5人前） |
28.5 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） |
3.3 |
kcal |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.2人前） |
20.4 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.7人前） |
7.7 |
kcal |
| 旭松食品 高野豆腐（0.2人前） |
17.6 |
kcal |
| そぼろ高野豆腐（0.2人前） |
176 |
kcal |
| ツナ玉子（0.5人前） |
81.9 |
kcal |
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1469 |
kcal |
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