夜寝れず、日中疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

夜寝れず、日中疲れ
< １日中プール 　｜　旅行の疲れが出る >
【朝ごはん】
パインジュース、サラダ、ベーコン、アップルパイ、ウインナー（ホテル内）８：３０
【昼ごはん】
ポテチ １４：３０
【間食】

【晩ごはん】
かけうどん大、コロッケ、うめおにぎり（Yokoiうどん）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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