泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

泊り
< 食べた 　｜　忙しかった！ >
土曜日の泊り、動くか動かないか？
これから寝ます。
23：00過ぎて忙しかったです、4万達成したけど、休憩は取らなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
21時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
  2559 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/04/21 08:40 
お仕事、お疲れ様です。。
 無財の七施 2012/04/21 12:02 
ありがとう
三輪昌志 2012/04/21 13:00 
忙しいと良いですね～～＾＾。
 無財の七施 2012/04/21 15:31 
ほんと！
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