4/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

4/29
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地域清掃＆ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
17980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
プリン（0.3人前） 33.7 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
オリジン 揚げだし豆腐（0.3人前） 39.3 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2310 kcal
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