５月3日【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

５月3日
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【今日のできごと】 雨で気が滅入った。明日は散歩できるといいな。掃除もしたいな。

【今日の感想】
今日も何も出来なかった。自己嫌悪

今日やった運動】 腹筋２０回
【今日の調子】 最悪


【不安に感じたこと】 不安定

【気をつけたこと】 子どもに当たらない
【朝ごはん】 食パン

【昼ごはん】 鮭、ひじき、ご飯、

【間食】 コーヒー　、ナッツ

【晩ごはん】 ご飯、冷麺、ひじき

【夜食】 なし

【今日の感想】 スナック類の完食なし！いい感じ．この調子でがんばろう。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
朝　食パン　（1人前） 172 kcal
12時
昼　しゃけ（1人前） 148 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
夜　冷麺（1人前） 481 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1464 kcal
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コメント
いちごやす 2012/05/03 22:49 
今日からダイエット頑張ります。
目標マイナス５キロ
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