５月４日【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

５月４日
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【今日のできごと】 また今日も動けず。。。明日こそは、整理整頓やりたいな。

【今日の感想】 【今日やった運動】 ウォーキング

【運動した時間】 ４０分

【新たな発見】 朝早起きして気持ちよかった。

【朝ごはん】 モーニング
トースト、コーヒー2杯、サラダ

【昼ごはん】 山芋おくら、ごはん、のり、

【間食】 コーヒー２杯

【晩ごはん】 ポークチョップ、ひじき、豚汁、レタス、

【夜食】

【今日の感想】 なかなかいい調子。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝　トースト（1人前） 172 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
19時
山芋（1人前） --- kcal
ポークチャップ（1人前） 777 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
  1353 kcal
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