５月５日【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

５月５日
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【今日やった運動】 ウォーキング６０分

博物館を３時間歩き回る。くたくたです。




【今日の感想】 【朝ごはん】 フレンチトースト　コーヒー

【昼ごはん】 かき揚げどんぶり（小）

【間食】 コーヒー

【晩ごはん】 塩ラーメン（小）

【夜食】 ウインナードック（小）

【今日の感想】 ずっと外にいたので、３食外食　最悪の食生活

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝　フレンチトースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
おひる（1人前） --- kcal
おやつ（1人前） --- kcal
ゆうごはん（1人前） --- kcal
  1220 kcal
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